Der Oberkörper ist aufgerichtet und nur minimal vorgeneigt. Der Fuß setzt flach auf dem Boden auf und die Fußgewölbe können den Stoß abfangen. Der Unterschenkel steht dabei nahezu senkrecht unter dem Knie, das leicht gebeugt ist. So kann auch das Kniegelenk muskulär gestützt leicht federn und die Stoßkräfte verringern. Der Arm der Gegenseite befindet sich noch oben vor dem Körper. Er ist im Ellenbogen gebeugt und bewegt sich nun wie das Bein zurück.
Die richtige Laufbewegung ist gar nicht schwer. So wie Sie barfuß über eine Wiese laufen ist es richtig. Arm- und Beinbewegung werden hier von Andreas Raelert vorgemacht, der bei den Ironman Weltmeisterschaften auf Hawaii seit 2009 vier mal in Folge auf dem Podium landen konnte.. Alle Bilder und Texte stammen aus der Laufbibel von Dr. Marquardt.
