Das Geheimnis der Laufkraftübungen ist in der Tat die Verbindung der Kraft, die Sie für schnelle Zeiten benötigen mit der Stabilisation, die Sie für Verletzungsfreiheit benötigen. Keine andere Übungskombination leistet dies. In einem Fitnessstudio trainieren Sie in der Regel isolierte Übungsfolgen für einen Muskel oder eine Muskelgruppe. In einem Gerät eingespannt muss Ihr Körper den Bewegungsablauf aber nicht selber führen. Dies verkaufen Ihnen Fitnessstudiobetreiber gerne als besonders effektiv, da Sie sich voll auf die Muskelarbeit konzentrieren können. Das alltägliche Leben besteht allerdindgs genauso wie das Lauftraining aus komplexen Bewegungsmustern und Abläufen. Das merken Sie spätestens, sobald Sie mit den folgenden Übungen beginnen: Sie wollen Ihre Muskeln kräftigen, aber ständig wackelt es irgendwo und Ihr Körper muss gegensteuern. Genau das wollen wir erreichen, Stabilität bei alltäglichen Bewegungen und in drei Dimensionen. Packen Sie es an!
