Ohne ein kräftiges Muskelkorsett kann der Rumpf nicht aufgerichtet werden. Die Arm- und Beinarbeit wird durch die Vorneigung blockiert. Die richtige Rumpfhaltung ist die Basis für gutes Laufen! Darüber hinaus ist ein schlapper Rumpf ein wahrer Leistungskiller. Die Arme und Beine, die sich wie Pendel bewegen, können nur am festen Widerlager effektiv schwingen! Neben der Vermeidung der Rückenprobleme ist der Rumpf also die Schlüsselstelle einer effektiven Lauftechnik!

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Parkbank
Bordsteinkante
Seitstützhampelmann

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Bordsteinkante mit Anfersen
Strecksprung
Hockwenden

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Armarbeit mit Hantel
Kniehub mit Theraband
Hüftstrecker mit Theraband

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