Wie führt man sie am effektivsten durch? Grundregel für das Lauf-ABC ist, dass es barfuß durchgeführt wird! Somit bietet sich der Rasen eines Fußballplatzes oder der Strand am besten an, um die Übungen zu trainieren. Glauben Sie mir, es werden nur ein paar Trainingsrunden vergehen, dann werden Sie nie wieder eine solche Übung in Schuhen machen wollen, weil ? so bekunden die Athleten unisono ? das Gefühl dann nicht mehr stimmt. Und dies ist genau der Punkt: Das Schuhwerk lässt Sie den Boden und die Aktion nicht mehr spüren. Ihre Fußsohle ist besetzt mit Millionen von kleinen Sensoren, die den Untergrund und unsere Position dazu beschreiben. All dies filtert der Schuh weg und es resultiert eine unkoordinierte Bewegung. Diese Koordination, das Feintuning, wollten Sie ja aber gerade trainieren! Lauf-ABC heißt somit: Schuhe aus, Freiheit für die Füße! Ihnen ist das zu kalt? Dann nutzen Sie die natural-running-Fußtrainer.

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Skippen
Fußgelenksarbeit

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