Das Standardwerk der Laufbücher ("fit for fun") von Dr. Matthias Marquardt versteht sich als Basiswerk für gesundes Laufen und Meilenstein im Bereich der Lauftechnik: Vom Training über die Technik und Ernährung bis hin zur Schuhwahl und Einlagenversorgung finden Sie auf 520 Seiten den wohl umfassendsten Leitfaden für erfolgreiches Laufen.

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht: optimierte Lauftechnik, Kräftigungs- und Stretchingübungen, Trainings- und Regenerationsplanung, Schuh- und Einlagenversorgung, angepasste Ernährung.

Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Handsigniert von Dr. Marquardt!

Dr. Matthias Marquardt, Björn Gustafsson, Christian von Loeffelholz Daten 8. Auflage, 520 Seiten, spomedis Hamburg, 2010.
ISBN 13: 978-3-936376258