9.00   -   9.30    Einführung, Vorstellung

9.30   - 10.30    natural-running-Koordinationstraining

10.30 - 11.30    natural running - Das Laufkonzept

11.30 - 12.15    natural-running-Krafttraining

                          natural-running-Stretchingübungen, Blackroll

12.15 - 12.30    Duschen

12.30 - 13.30    Mittagspause

13.30 - 14.30    Der optimale Laufschuh

14.30 - 17.00    Trainingsbereichfestlegung mit 3-Stufen-

                          Laktattest

                          Lauftechniktraining

17.00 - 17.15    Duschen

17.15 - 18.00    Ernährung für Läufer

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