9.00   -   9.30    Einführung, Vorstellung
9.30   - 10.30    Koordinationstraining, Lauf-Abc
10.30 - 11.30    Trainingsplanung mit System - die natural-running-Trainingspläne
11.30 - 12.30    Die Trainingsbereiche für das pulsgesteuerte Training

12.30 - 13.30    Mittagspause

13.30 - 14.30    Sporternährung im Wettkampf
14.30 - 15.30    Rumpfkraftübungen, Rumpfkraft Medizinball
15.30 - 16.30    Ernährung im Wettkampf als praktische Übung, Stretching

16.30 - 17.00    Pause, Duschen

17.00 - 18.00    Ihre optimale Vorbereitung auf das Rennen


» zurück zur Seminarübersicht
» Termine und Buchung