Freitag
16.00 - 17.00    Begrüßung, Vorstellung
17.00 - 18.00    Gemeinsamer Kennenlernlauf
19.00                 Abendessen


Samstag
7.00   -   8.00    Koordinationstraining, Rumpfkraft Medizinball
8.00   - 10.00    Frühstück
10.00 - 10.30    Videoanalyse Ihres Laufstils
10.30 - 11.30    natural running, Theorie
11.30 - 12.30    Auswertung der Videoanalyse
12.30 - 14.00    Mittagspause
14.00 - 15.00    natural running, Praxis
15.00 - 16.00    Die 3 besten Kraftübungen für Läufer,
16.00 - 17.00    Gemeinsames Bahntraining mit Technikkorrektur
17.00 - 18.00    Laufschuhberatung und Laufschuhversorgung
19.00                 Abendessen

Sonntag
7.00   -   8.00    Bodenkontaktzeitmessung, Lauf-Abc
8.00   - 10.00    Frühstück
10.00 - 11.00    Trainingsplanung und Pulsmessung
11.00 - 14.00    Laktattest, Muskelfunktionstest, Stretching
14.00 - 15.00    Mittagessen
15.00 - 15.30    Besprechung Laktattest

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