1. Tag
08.30-09.00   Vorstellung, Unterrichtsmaterial, Ablauf
09.00-10.00   Grundlagen natural running
10.00-10.30   Koordinationsspiele zum Aufwärmen
10.30-12.00   Grundlagen natural running, Praxis
12.00-13.00   Mittagspause
13.00-14.00   Pädagogische Grundlagen
14.00-15.30   Armarbeit, Schrittlänge, Frequenz
15.30-17.00   Anwendung unterschiedlicher Unterrichtsformen
17.00-18.00   Schuhberatung, Einsatz der Schuhkategorien


2. Tag
08.00-09.00   Fußtraining mit Fußtrainer und barfuß
09.00-10.00   Lauf-Abc, eigenständige Anleitung eines Abcs in kleinen Gruppen
10.00-10.30   Frühstückspause
10.30-12.00   Krafttraining, eigenständige Anleitung eines Krafttrainings in kleinen Gruppen            
12.00-13.00   Mittagspause
13.00-14.00   Stretching, eigenständige Anleitung eines Stretchings in kleinen Gruppen
14.00-15.00   Kursdurchführung Vorstellung des Trainingskonzepts (3 Einheiten a 90 Min.)
15.00-15.30   schriftliche Prüfung
15.30-17.00   Unterrichtsproben
17.00-17.30   Urkundenverleihung